rosliny straczkowe

Często zastanawiamy się w jakim stopniu składniki odżywcze które jemy są wykorzystywane przez nasz organizm, gdy wcześniej zostają strawione i wchłonięte. Wyjaśniają to 2 pojęcia STRAWNOŚĆ określa ona stopień w jakim dany produkt lub składnik odżywczy może zostać rozłożony do części składowych, nadających się do wchłonięcia do krwi i limfy. [...]

[...] 39 ryż biały 87 ryż brązowy 76 pięczywo bagietka 72 chleb biały 70 chleb ciemny 76 rogaliki 67 warzywa marchew 49 kukurydza 48 dynia 64 ziemniaki 51 ziemniaki młode 62 rosliny strączkowe bób 79 fasola 36 soja 18 owoce ananasy 66 arbuz 72 banany 55 czereśnie 30 jabłka 38 pomarańcze 44 śliwki 39 Cukry Fruktoza 23 glukoza 100 laktoza 46 [...]

[...] jest w sposób, który redukuje zawartosc protein i zwieksza poziom kancerogenów. Mit: Przetwory sojowe dostarczaja kompletnego zestawu protein. Fakt: Jak wszystkie rosliny straczkowe, nasiona soi zawieraja niewiele aminokwasów siarkowych methioniny i cysteiny. Dodatkowo, nowoczesne metody przetwarzania niszczy delikatna lizyne. Mit: [...]

[...] pochodzenia roslinnego, nie jem miesa, jedynie ryba od czasu do czasu. Duzo roslin bobowatych, soja, bob, fasola, groch, ciecierzyca, soczewica, soja, tofu, warzywa, owoce, rosliny straczkowe, tluszcze z orzechow, awokado, jajek, oliwy z oliwek, czasem ryby. CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? raczej utrzymuje wage. [...]

Energia smaków.. Spożywając produkty rzadko myślimy o tym, że pożywienie o różnych smakach różnie wpływa na nasz organizm. Smak pożywienia mówi o szczególnych właściwościach zawartej w nim energii. Język - jako organ smaku pozwala nam rozpoznać tę energię. Istnieje sześć smaków: słodki, kwaśny, słony, gorzki, cierpki, ostry. Słodki - wzmacnia [...]

Witajcie, to mój pierwszy post na forum, zatem z góry przepraszam za ewentualne braki w wiedzy. Dopiero stawiam swoje pierwsze kroki w tej dziedzinie, zatem daleko mi do starych wyjadaczy. Mam nadzieję, że mogę liczyć na Wasze doświadczenie i pomoc - dlatego już z góry bardzo dziękuję tym, którzy poświęcą trochę czasu na przeczytanie tego dość [...]

Indeks glikemiczny - to wyznacznik mówiący nam jak nasze ciało odpowie na posiłek zawierający węglowodany i w jakim stopniu poziom glukozy w naszej krwi wzrośnie. Czy w diecie redukcyjnej powinniśmy zwracać uwagę na indeks glikemiczny, czy to pomoże nam zredukować wagę???. Moim zdaniem trudno jest jednoznacznie odpowiedzieć na to pytanie co [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Sante_-_Maslo_Migdalowe_-_470g_i35156_d380x380.jpg Opis 100% migdałów w składzie Bez dodatku oleju palmowego Bez dodatku cukru Bez dodatku soli Wysoka wartość energetyczna Zawiera białko Zawiera błonnik Zawiera nienasycone kwasy tłuszczowe Produkowane z migdałów nieblanszowanych Masło migdałowe GO ON! firmy [...]

zaczerpnięte z www. bigpaker. net Węglowodany to przede wszystkim energia do treningów. Są niezbędne do pełnego wykorzystania białka przez organizm. Istnieją trzy rodzaje węglowodanów. Pierwszy to węglowodany oczyszczane, głównie cukier i słodzące dodatki chemiczne - żywność bezwartościowa. Nawet spożycie jednego dziennie produktu to już za dużo. [...]

1) Ciężko trenujący sportowcy mają zapotrzebowanie na białko w porównaniu z ludźmi prowadzącymi siedzący tryb życia. a)w przybliżeniu takie samo, b)około dwa razy większe, c)około cztery razy większe. 2} Jaki rodzaj węglowodanów jest zazwyczaj trawiony szybciej w celu szybszego przeniknięcia do układu krwionośnego? a) błonnik, b} węglowodany [...]

Dieta dr Ornisha Dieta Dr Ornisha może okazać się szczególnie dobrym rozwiązaniem dla osób które nie przepadają za liczeniem kalorii i są skłonni zrezygnować ze spożywania posiłków mięsnych. Wg entuzjastów ważnym atutem tej diety jest nie tylko utrata zbędnych kilogramów, ale przeciwdziałanie chorobom układu krążenia. Wg Ornisha metabolizm ludzki [...]

Witam wszystkich Chciałbym żeby się ktoś obeznany w temacie się wypowiedział co o tym sądzi Nie znalazłem tutaj niczego takiego więc pisze... Ziemniaki i jaja Jajek nie powinno się podawać z ziemniakami, ponieważ te ostatnie zawierają szczawiany. Substancje te hamują przyswajanie wapnia oraz żelaza, czyli cennych składników, zawartych w jajach. [...]

Cześć, Na początku chciałbym zaznaczyć, że jestem osobą początkującą dlatego jestem gotowy zmierzyć się z konstruktywną krytyką mojej diety. Oczywiście zanim założyłem ten temat zapoznałem się z podwieszonymi tematami. Jestem pewny, że moje odżywianie nie jest idealne, ale napisałem szczerze co jem, ściemnianie mija się z celem. Mam do siebie duży [...]

Cześć! W temacie diet i treningów jestem dość zielona, dlatego postanowiłam poprosić trenera o pomoc w rozpisaniu diety i planu treningowego, ale mam co do tego małe wątpliwości, dlatego byłabym bardzo wdzięczna jakby ktoś z Was mógł rzucić okiem na te rozpiski. Teraz leci dopiero 4 tydzień moich zmagań z dietą. Przez pierwsze 2 tygodnie waga [...]

Śledząc wasze poczynania i postęp jaki robicie w przeciągu kilku miesięcy jeśli chodzi o kształtowanie sylwetki postanowiłam dołączyć do waszego grona i zacząć prowadzić dziennik. 1. Ankieta Wiek : 18 Waga : 51 Wzrost : 164 Obwód w biuście : 85 Obwód pod biustem : 70 Obwód talii w najwęższym miejscu : 65 Obwód na wysokości pępka : 81 [...]

Witam wszystkich. Pisałam wiele razy na forum, szukając rozwiązania dla mojego problemu, jakim są zaburzenia hormonalne, związane z zatrzymaniem miesiączki (czynnikiem hamującym okres był przewlekły stres). Od długiego czasu mam problemy z wagą, mam bardzo dużo zatrzymanej wody w organizmie, co sprawdzałam w centrum Natur House (nie wiem, na ile [...]

Cześć wszystkim! :-) Postanowiłam zacząć trening siłowy i dietę redukcyjną, ale nie bardzo wiem jak się za to wziąć. Moim głównym problemem jest dieta, poczytałam o zalecanych proporcjach białka, węgli i tłuszczu i na pewno będę potrzebowała pomocy w kwestii źródeł białka. Otóż od zawsze cierpię na nietolerancję produktów odzwierzęcych, jeśli [...]

[...] na jednym talerzu do oporu 17.00. Trening 18.00 Po trenigu Sok wielowocowy z miodem + banan ( glikogen come back) potem moja mega salatka warzywna ( tutaj jest mix warzyw + rosliny straczkowe, pestki dyni,slonecznika( bialko rosline) + tluszcze np oliwa z oliwek. Do tego moge dodac jakies miecho ewentualnie na noc Moge do tego walnac sobie jakas [...]

Witam Serdecznie wszystkich forumowiczów i ekspertów Mam 38 lat i właściwie od miesiąca zacząłem ćwiczyć poza nieistotnymi epizodami w szkole średniej. Do ćwiczeń skłoniła mnie chęć poprawy swojej sylwetki po tym jak udanie udało mi się bez ćwiczeń zrzucić 15 kg ( z 95 na 80 kg). Myślę, że przy wzroście 179 cm to już całkiem dobra waga choć [...]

Dieta Kliniki Mayo Klinika Mayo to szpital cieszący się renomą na całym śiwecie, w którym leczą się głowy państw i gwiazdy światowego formatu. Stąd też pochodzi dwutygodniowy program żywieniowy, dość monotonny (naczelną zasadą jest spożywanie jajek i warzyw, a także wypijanie odpowiedniej ilości niegazowanej wody mineralnej lub herbatek [...]